SeelenSport, Ratgeber von Katrin Biber

Nutze die Kraft deiner Gefühle, um Körper und Seele zu stärken. Wie positiv sich Bewegung auf die Psyche auswirkt – besonders nach Verlusten oder bei depressiven Verstimmungen – hat Katrin Biber selbst erlebt. Als ihre Schwester vor einigen Jahren ermordet wurde, verlor sie ihren Lebensmut, doch nach und nach fand sie im Sport ein Ventil für die zahlreichen Emotionen, mit denen sie sich täglich konfrontiert sah. So entstand ihr Bewegungskonzept SeelenSport. Dabei werden Gefühle ins Training integriert, sodass Körper und Geist in ihrer Einheit gestärkt werden. Die Übungen bringen uns so unserer Gefühlswelt näher und kräftigen zugleich die Muskulatur. • Unsere Gefühle sind ein Geschenk – so nimmst du sie an • 25 Übungen für jede Gefühlslage • Training nur mit dem eigenen Körper, ohne Zusatzgewichte und Equipment • Positive Affirmationsgeschichten zu den Übungen helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen.