Happy Fitness-Bowls, Ratgeber von Nico Stanitzok

Gesund und nährstoffreich kochen und dabei wunderschöne, bunte Fitness Bowls geniessen? Das neue Kochbuch macht es möglich! Happy Fitness Bowls machen nicht nur Magen, Darm und Muskeln fröhlich, sondern erfreuen auch die Augen. Die kunterbunten Schüsseln strotzen vor Farben und gesunden Zutaten und versorgen Sie so morgens, mittags und abends mit Nährstoffen. Denn die Formel für ein Kochbuch gesunde Ernährung ist ganz einfach: Rezepte, die alle Mikro- und Makronährstoffe enthalten, die der Körper braucht. Nachhaltig gesund kochen. Mit Diät hat das Bowl-Kochbuch nichts zu tun – vielmehr zeigt Autor Nico Stanitzok seine Fitness Bowl Formel, die alles inkludiert, was nachhaltig versorgt. So bestehen die Bowls aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Protein und Ballaststoffen. Eben alles, was der Körper braucht. Süsse Bowls - zuckerarm. Zum Frühstück schon eine Schüssel voll Glück gefällig? Die bunten Bowls machen direkt morgens gute Laune und versprechen einen nachhaltig sättigenden Start in den Tag. Das Fitnessrezeptbuch berücksichtigt nämlich schon bei der ersten Mahlzeit des Tages eine gehörige Portion Nährstoffe. Starten Sie mit: schokoladiger Kokos-Früchte-Bowl, Porridge mit selbstgemachtem Reisdrink, Bananen-Tofu-Bowl mit Sojacreme. Fleisch, Fisch & Geflügel – schnell und lecker. Lassen Sie sich in diesem Kapitel überraschen, wie herrlich Fleisch und Fisch schmecken und wie kreativ sie in Bowl-Rezepte integriert werden können. Die Fitnessrezepte eignen sich auch für Sportbegeisterte, da sie langfristig Energie liefern. Nach einem Workout schmecken: Steakbowl mit Zitronenreis, Donburi-Bowl mit Huhn, bunte Taco-Fisch-Bowl. Vegane und vegetarische Fitness Bowls. Auch alle, die auf tierische Lebensmittel (öfter) verzichten, finden hier köstliche Rezepte.