Der kleine Beckenboden-Coach, Ratgeber von Franziska Liesner
17,00 €
Beckenboden-Training leicht gemacht Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken – all diese Probleme können Sie mit gezieltem Beckenboden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unterstützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken können: - Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden? - Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Mass an Entspannung, Kräftigung und Dehnung. - Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für zwischendurch in Ihren Alltag ein. Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie. Kleine Coachin, grosse Wirkung!.
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