Die 1-Minuten-Strategie, Ratgeber von Carsten Lekutat

Der bekannte TV-Arzt zeigt: Eine Gesundheitsminute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder. "Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheitsratgeber zeigt, wie wir mit nur einer Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern können. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken. Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut. Es ist ganz einfach: Eine Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle; Eine Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden; Eine Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefässe; Eine Minute kalt duschen schützt das Immunsystem. Die 1-Minuten-Strategie führt dauerhaft zu Stressreduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-System, lässt ganz natürlich die Pfunde purzeln und bringt mehr Gelassenheit in unseren Alltag. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils maximal mehr Gesundheit zu erreichen. Die 4-Wochen-Strategie des Spiegel-Bestseller-Autors mit Übungen, Tipps und Rezepten ist einfach und leicht umzusetzen - für mehr Wohlbefinden und ein längeres Leben.