Die Haferkur. Gesund abnehmen, Ratgeber von Anne Iburg

Endlich das Wohlfühlgewicht erreichen und halten! Wer gesund und dauerhaft abnehmen möchte, sollte radikale Diäten vermeiden. Erfolgreiches Abnehmen ohne Jojo-Effekt funktioniert so: sämig-süsse Overnight-Oats mit Beeren zum Frühstück, mittags und abends knackige Haferflocken-Bratlinge, ein frischer Salat mit Haferflocken-Crunchies oder eine wärmende Gemüsesuppe und leckere Cookies. Hört sich lecker an? Ist es auch! Und zudem supergesund, denn das hochwirksame Beta-Glucan im Hafer macht dieses altbekannte Getreide zu einem richtigen Booster für Ihre Gesundheit. Kilos verlieren – Gesundheit gewinnen. Supergesund und wirksam: Hafer wirkt positiv auf eine Fettleber, senkt den Blutdruck sowie Blutzucker- und Cholesterinwerte und wirkt gegen Insulinresistenz. So schlagen Sie beim Abnehmen mit Hafer gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Sie verlieren Gewicht und tun gezielt etwas für Ihre Gesundheit. Abnehmen, ohne zu hungern: Hafer macht lange satt und verhindert so die beim Abnehmen gefährlichen Heisshungerattacken, denen man schwer widerstehen kann. Wohliges Gefühl im Bauch. Über 80 köstliche Rezepte: von süss bis herzhaft – von kleinen Snacks für Zwischendurch bis zu Hauptgerichten, die richtig satt machen.