Fasten für dich!, Ratgeber von Britta Kleweken, Erik Schmelter, Nicole Fürderer

Wie und warum du durch Verzicht gewinnst Fasten ist nicht nur eine uralte und bewährte Naturheilmethode, sondern vor allem ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und aktueller denn je. Massenkonsum, Überangebot, Volkskrankheiten und Stress – Körper und Geist brauchen auch mal eine Auszeit, um wieder Energie für Neues zu haben und durchstarten zu können. Viele kommen erst dann auf die Idee zu fasten, wenn es schon Probleme gibt. Dabei beugt regelmässiges Fasten vielen Erkrankungen vor und hat neben Entgiftung und Gewichtsreduktion viele positive Begleiterscheinungen: eine Ernährungsumstellung, weniger Süsses, mehr Sport oder weniger Stress – all das gelingt danach deutlich leichter. Das Buch dient als persönlicher Begleiter für die Fastenwoche. Es führt Tag für Tag durch die Woche und beantwortet alle wichtigen Fragen rund ums Fasten: Wie wirkt es bei Allergien? Wie kann es den Kinderwunsch unterstützen? Warum schafft es neue Energie? Wie wird die Darmflora begünstigt? Es gibt viele Antworten mehr. Wichtige Hintergrundinfos und konkrete Pläne machen es möglich, dass das Programm für jede Person und auch im Alltag umsetzbar ist. Hier findet man detaillierte Informationen zum besten Zeitpunkt für die Fastenwoche, zur Vorbereitung, zum Entlastungstag sowie zu Fasten- und Aufbautagen. Platz für persönliche Notizen und das eigene Befinden unterstützen zusätzlich den ganzheitlichen Anspruch, mehr auf den Körper zu hören. Zudem runden Affirmationen und Motivationstipps das Buch ab. Der Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele: durch bewussten Verzicht mehr Gesundheit, weniger Stress und besseres Körpergefühl. Hohe Expertise der Autorinnen und Autoren durch erfolgreiche Fastenkurse. Ausstattung: ca. 50 farbige Abbildungen und Grafiken.