365 Tage Fit und Glücklich, Ratgeber

Mehr Bewegung und Achtsamkeit in deinem AlltagMit diesem Fitness-Tagebuch integrierst du ganz einfach mehr Bewegung und Achtsamkeit in dein Leben. Es kombiniert die Flexibilität eines klassischen Bullet Journals mit einem strukturierten Fokus auf Fitness und Wohlbefinden. Die Wochen- und Monatsübersichten lassen sich unabhängig vom Kalenderjahr nutzen, sodass du jederzeit starten kannst – ganz nach deinem Tempo.Deine Ziele, deine Fitness-MotivationDas Fitness-Tagebuch unterstützt dich dabei, individuelle Ziele zu setzen und diese Schritt für Schritt zu erreichen. Mit der Funktion als Workout Tracker behältst du deine Fortschritte im Blick, während gezielte Fragen und Platz für Notizen dich motivieren, dranzubleiben. Kleine Belohnungen für deine Erfolge geben zusätzliche Anreize, und inspirierende Motivationssprüche begleiten dich auf jeder Seite.Flexible Wochen- und Monatsübersichten, die du jederzeit beginnen kannstHabit Tracker zur Etablierung gesunder GewohnheitenPlatz für individuelle Notizen, Ziele und BelohnungenInspirierende Zitate für tägliche MotivationPerfekt zur Planung von Sporteinheiten und AchtsamkeitsmomentenFitnessziele erreichen und entspannt durch den Alltag gehenDieser Fitness-Planer ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen, achtsameren Lebensstil. Plane jede Woche deine Fitnessroutine und gönne dir gleichzeitig mentale Auszeiten. Ein 15-Minuten-Mini-Urlaub pro Woche hilft dir, den Kopf frei zu bekommen – für mehr Achtsamkeit im Alltag. Am Monatsende reflektierst du, was dir gutgetan hat und was du verbessern möchtest. So etablierst du nachhaltige Routinen und ein ausgewogenes Lebensgefühl.