Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden, Ratgeber von Steven Low

Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden ist ein umfassender Leitfaden für das Bodyweight-Training, der auf 600 Seiten eine Fülle von Informationen bietet und daher zurecht als "Trainingsbibel" bezeichnet wird. Steven Low zeigt dem Leser, wie man kraftorientiertes Training mit dem eigenen Körpergewicht systematisch plant und durchführt. Er erklärt die Physiologie, die dem Krafttraining zugrunde liegt, und befähigt den Leser dazu, seinen Körper angemessen auf die Belastungen des Bodyweight-Trainings vorzubereiten. Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder an einem Stuhl werden in Bild und Text vorgestellt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es jedem Trainierenden, ob Einsteiger oder Profi, ein Trainingsprogramm zusammenzustellen, das seinen Fähigkeiten entspricht.