L-Glutamin und Krafttraining, Ratgeber von Peter Schwarz
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Variante
Ein Krafttraining mit submaximalen Krafteinsätzen führt zu einer Muskelhypertrophie. In dieser Studie wurde untersucht, ob und in wie weit sie die Zufuhr von L-Glutamin zur normalen Ernährung während einer 8-wöchigen Trainingsperiode auf das Ausmaß einer zu erwartenden Muskelhypertrophie und ausgewählte Parameter der Körperzusammensetzung auswirkt. Es wurden 2 Gruppen bestimmt, die nach dem vorgegebenem Trainingsplan trainierten. Die Teilnehmer einer Gruppe bekamen pro Tag 10g L-Glutamin verabreicht. Um die Werte analysieren zu können, wurden bei jedem der Probanden vor Trainingsbeginn und nach Trainingsende die Dicke der subkutanen Fettschichten und die fettfreie Körpermasse gemessen. Anthropometrische Messungen wurden ergänzend eingesetzt.
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