Wechseljahre. Psychologischer Ratgeber für eine Zeit voller Herausforderungen

In Ländern wie China oder Indien und auch bei vielen Indianervölkern gelten Frauen erst mit dem Einsetzen der Wechseljahre als weise und Respekt gebietend. Dort haben die Frauen keine Angst vor dem Beginn der Wechseljahre, sondern für sie bedeuten die Wechseljahre das Aufrücken in einen höheren Status. Studien haben gezeigt, dass diese Frauen die Wechseljahre als weit weniger belastend empfinden und auch weniger mit den Begleiterscheinungen der Wechseljahre - Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Leistungsabfall, Libidoverlust - zu kämpfen haben. Daraus kann geschlossen werden, dass auch die Psyche bzw. die innere Einstellung mit dazu beitragen können, wie die Frau die Wechseljahre empfindet. Dieser Ratgeber möchte Ihnen helfen, die Wechseljahre als etwas Natürliches und Selbstverständliches anzusehen. Um zu verstehen, was im Inneren vorgeht, werden die Abläufe kurz erklärt. So fällt es leichter, bestimmte Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen zu akzeptieren. Speziell auf die Wechseljahre abgestimmte Übungen wie Entspannungsübungen und Achtsamkeitsübungen sollen Ihnen dabei helfen, eine gelassene Einstellung zu diesen Vorgängen zu erlangen und trotz der Veränderung eine innere Balance zu wahren. Hierbei handelt es sich um ein Doppel-Hörbuch!