Die heilende Kraft der Achtsamkeit, Ratgeber von Jon Kabat-Zinn
24,90 €
Das Meditationsprogramm, das Sie durch den Alltag begleitet Meditation führt uns in den schon immer vorhandenen Raum wacher und stiller Präsenz, einen Raum, der sich jenseits aller Worte und Konzepte befindet. Die geführten Meditationen haben bereits vielen Menschen geholfen, die heilende Kraft der Achtsamkeit in ihrem Leben wirksam werden zu lassen. Lassen Sie sich mitnehmen auf eine Reise, bei der Sie mit sich selbst in Verbindung kommen und Gelassenheit und innere Ruhe finden. Dieses Buch ist in einer früheren Ausgabe unter dem gleichen Titel mit Texten von Jon Kabat-Zinn sowie Texten und gesprochenen Meditationen von Ulrike Kesper-Grossman erschienen. Geführte Übungen gesprochen von Lienhard Valentin Lange Sitzmeditation – 25 Minuten Kurze Sitzmeditation – 10 Minuten Liegemeditation mit Bodyscan – 30 Minuten Bergmeditation – 20 Minuten Seemeditation – 20 Minuten Stille mit Klangschale – 10 Minuten Stille mit Klangschale – 20 Minuten.
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