Edgley:Blueprint, Ratgeber von Ross Edgley

Er ist ein Tier. Chris Hemsworth. Die inneren Abläufe eines Sportwissenschaftsgenies. Eddie Hall, ehemaliger World's Strongest Man. Ross Edgley hat Jahrzehnte damit verbracht, die Prinzipien und Praktiken des extremen Fitness zu perfektionieren, um das Unmögliche zu erreichen. Nach einer karrierebedrohenden Verletzung im Jahr 2018 war Ross gezwungen, sein Training neu zu bewerten und die nächsten Schritte auf einer lebenslangen Reise zu gehen, um neu zu definieren, wozu der menschliche Körper fähig ist. In Blueprint teilt Ross das hochmoderne Trainingsprogramm, das ihm geholfen hat, seinen Körper nach einer Operation und der düsteren Prognose eines Arztes in nur 365 Tagen wieder aufzubauen, um einen Weltrekord im Schwimmen aufzustellen. Ob es darum geht, einen Berg zu besteigen, den Ärmelkanal zu durchschwimmen oder einen anstrengenden Triathlon zu absolvieren, Blueprint wird dir die erprobten Prinzipien der Sportwissenschaft beibringen, die seit Jahrzehnten von Olympioniken, Entdeckern und Abenteurern an den Grenzen der körperlichen Ausdauer genutzt werden. Blueprint ist Ross Edgleys komplette Trainingsreise, die dir zeigt, wie du: - Einen 365-tägigen Trainingsplan in Jahreszeiten (Winter, Frühling, Sommer und Herbst) unterteilen kannst - Deinen Körper mit evolutionärer Medizin wieder aufbauen kannst - Eine übermenschliche Arbeitskapazität mit vergessenem Training im Spartan-Stil aufbauen kannst - Kugelsichere Resilienz durch sowjetisch inspiriertes Krafttraining erlangen kannst - Deine aerobe Basis mit olympischen Techniken steigern kannst. Blueprint wendet genau die gleichen Prinzipien an, die Ross ermöglicht haben, extreme Leistungen wie das längste Seeschwimmen der Welt, den längsten Seilaufstieg der Welt, den schwersten Triathlon der Welt und den stärksten Marathon der Welt zu vollbringen. Ross ist dein Elite-Guide, um das Unmögliche im Fitnessstudio und darüber hinaus zu erreichen. Mit fast 30 massgeschneiderten Workouts für verschiedene Trainingsphasen, gefüllt mit verständlicher Sportwissenschaft, um dir zu helfen, deine Workouts zu optimieren, und durch Ross' eigene gewagte Abenteuer auf der ganzen Welt ergänzt, ist Blueprint der ultimative Leitfaden, um deine Zeit und dein Training zu optimieren, um das Unmögliche möglich zu machen.