Invikoo Verlag, Ratgeber, Eiweiss Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage (Deutsch, Peter Kmiecik, 2021)

Die Eiweissdiät wird oft mit einer Low-Carb-Diät gleichgesetzt. Bei der Eiweissdiät von Invikoo wird der Fettanteil jedoch nicht erhöht, sondern reduziert. Wie bei der Low-Fat-Diät bleibt dieser Anteil unter 30 % der Nahrungsenergie. Der Eiweissgehalt wird dagegen erhöht, und auch die Kohlenhydrate sind in dieser Ernährungsform kein Tabu, allerdings sollten es die vollwertigen sein. Mit dieser Ernährungsform haben Sie ausreichend Energie im Alltag und kurbeln Ihren Stoffwechsel gut an. Gleichzeitig sorgt sie für eine länger anhaltende Sättigung, was das Abnehmen deutlich erleichtert. Die 90 eiweissreichen und fettarmen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der Invikoo-Rezeptdatenbank. Täglich gibt es schmackhafte und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für schnelle Einstiegserfolge mit den drei Vitalfastentagen erhält der Leser viele nützliche Informationen, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Low Fat sowie Vegetarisch und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10-Minuten-Bauchweg-Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video.