Persen, Ratgeber, Entspannter Kopf und starker Rücken (Deutsch, Katina Kuhn, 2022)
15,99 €
Yoga-Hacks fü,r Zwischendurch, Erste Hilfe, wenn es schmerzt, Ü,bungen fü,r Kö,rper und Geist - Dieses Selbstfü,rsorgeprogramm stellt Ihr Wohlbefinden in den Mittelpunkt! Den Stü,rmen des Schulalltags mit Kraft und Gelassenheit begegnen!Dieses kleine Handbuch stellt das eigene Wohlbefinden in den Mittelpunkt. Mithilfe von Yoga- und Achtsamkeitsü,bungen unterstü,tzt es dabei, den tä,glichen Herausforderungen in der Schule gelassen zu begegnen und gut fü,r sich selbst zu sorgen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Rü,cken, denn ein gesunder Rü,cken ist nicht nur wichtig fü,r unser allgemeines Befinden &ndash, ist der Rü,cken stark, sind wir es auch innerlich. Alle Ü,bungen in diesem Buch sind so konzipiert, dass sie in 10 Minuten absolviert werden kö,nnen. Ganz nach dem Motto: Es ist nicht wichtig, wie groß, der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht. Alle Audio-Dateien zu den Ü,bungen (u.a. zur Progressiven Muskelentspannung) befinden sich im kostenlosen digitalen Zusatzmaterial. Das Zusatzmaterial wird Ihnen direkt nach der Bestellung in Ihrem Kundenkonto zur Verfü,gung gestellt.
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