Goldegg, Ratgeber, Die Kunst der Selbstberuhigung (Deutsch, Michaele Kundermann, 2023)

Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen kö nnen!Stress nimmt uns Lebensfreude und er ist allgegenwä rtig.Bevor wir jedoch etwas gegen ihn unternehmen kö nnen, mü ssen wir verstehen, wie er entsteht. Die hä ufigsten Stressauslö ser sind emotionaler Natur und verbergen sich tief in unserem Innersten.Dieses Buch packt das Ü bel an der Wurzel und bietet neue einfache Lö sungen, die leicht in den Alltag ü bertragbar sind. Die Leser:innen werden dabei begleitet, ihre bisherigen Reaktionen zu analysieren und erhalten praktische Werkzeuge, um Stressursachen zu identifizieren und zu vermeiden. Mit wirksamen Strategien ist es mö glich, Stressgefü hle in gesunde Energie zu verwandeln und dadurch Leistungsfä higkeit, Konzentration, Kreativitä t und Lebensfreude zu stä rken.Dieses Buch ist optimal fü r dich, wenn dudich ö fter mal ü berlastet fü hlst oder die Doppelbelastung von Beruf und Familie trä gst,dich nach Entspannung und Ruhe sehnst,dich beruflich oder privat permanent unter Druck fü hlst,nach Mö glichkeiten suchst, mit Stress besser umzugehen,berufstä tig in Leitungsfunktion bist oder selbststä ndig mit einigen Angestellten arbeitest oder als Einzelkä mpferin unterwegs bist,hohe Ansprü che an dich selbst stellst,unter starkem Druck im Job oder als Alleinverdiener stehst,einer harten Konkurrenzsituation im Beruf ausgesetzt bist,und: auf der Suche nach mehr inneren Ruhe etwas ä ndern mö chtest.