Monien:Progressive Muskelentspannung am, Ratgeber von Sera Benia, Seraphine Monien

Der Ratgeber "Monien: Progressive Muskelentspannung am Meer" von Seraphine Monien bietet eine umfassende Anleitung zur Anwendung der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson. Diese Technik ist besonders wirksam zur Linderung von stressbedingten Symptomen wie Verspannungen, Nervosität und emotionaler Überlastung. Die CD kombiniert die klassische PME mit einer fantasievollen Reise ans Meer, die sowohl Körper als auch Geist anspricht. Durch gezielte Anspannung und anschliessendes Entspannen der 17 Muskelgruppen wird der Körper von Blockaden befreit und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die professionelle Anleitung wird durch beruhigende Klänge des Meeres und entspannende Musik ergänzt, was zu einem ganzheitlichen Entspannungserlebnis führt. Diese Methode fördert nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch die Verbesserung der Körperwahrnehmung und das Loslassen unerwünschter Gedanken und Emotionen.