Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bei chronischen Schmerzen, Ratgeber von Christiane Wolf

Mit Achtsamkeit das Schmerzempfinden transformieren. Hohe Prävalenz: grosse Zahl an Schmerzpatient:innen in der westlichen Welt. Evidenzbasiert: Achtsamkeit kann besser wirken als Schmerzmedikation. Online: 21 geführte Audio-Meditationen. Es gibt einen Weg, wie Sie oder Ihre Patient:innen Schmerzen als weniger belastend erleben. Dieses Buch erklärt auf verständliche Weise, woher Schmerzen somatisch wie psychisch kommen und welche Wege es gibt, sich nicht von ihnen vereinnahmen zu lassen. Achtsamkeitsmeditationen sind der Schlüssel! Sie sind effektiv, einfach zu lernen und haben keine Nebenwirkungen. Die einzelnen Kapitel leiten an, wie Sie die Botschaften an Ihr Nervensystem so verändern können, dass chronische Schmerzen transformiert werden. Denn Leiden entsteht nicht allein durch die Schmerzen, sondern durch den Widerstand gegen sie! Die Autorin stellt 21 Meditationen und Selbstmitgefühlspraktiken vor, über die Patient:innen eine bessere Lebensqualität erlangen können. So lernen sie, sich in ihrem Körper wieder zuhause zu fühlen.