Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!, Ratgeber von Karsten Krüger, Michael Despeghel

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens? Dein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder "BioAge" verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken. Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heisst es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs: Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden Hol das Beste aus dir heraus, denn: Dein Alter bestimmst du selbst!.