Göttinger:Yoga Nidra - die Kunst der ti, Ratgeber von Dr. med. Lan Göttinger

Entspanne dich gesund. Wenn du dich gestresst fühlst, emotional unausgeglichen bist und schlecht schläfst, könnte Yoga Nidra genau das sein, was du brauchst. Diese ebenso einfache wie effektive Methode ermöglicht es dir, in unterschiedliche Bewusstseinszustände einzutauchen, die eine erstaunliche Wirkung auf das Nervensystem ausüben. Dr. Lan Göttinger, Medizinerin und erfahrene Yogaexpertin, erklärt dir, wie diese besondere Yogapraxis die Gehirnaktivität positiv beeinflusst und wie du sie gezielt für deine Gesundheit einsetzen kannst. Die angeleiteten Yoga- und Meditationseinheiten, die auch als Audiodatei abrufbar sind, hat die Autorin für verschiedene Situationen konzipiert – egal, was du gerade suchst: schnelle Entspannung, erholsamen Schlaf, mehr Gelassenheit und Akzeptanz oder eine ausgeglichene Hormonbalance. Entdecke die Welt von Yoga Nidra und erfahre, wie diese transformative Praxis dein Wohlbefinden nachhaltig stärken und deine Lebensqualität steigern kann. Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst, schlafen schlecht oder kämpfen mit Angststörungen. Eine so einfache wie effektive Methode kann Abhilfe schaffen: Mit Yoga Nidra lassen sich unterschiedliche Bewusstseinszustände erlangen, die eine erstaunliche Wirkung auf das Nervensystem ausüben. Dr. Lan Göttinger erklärt, wie diese besondere Yogapraxis die Gehirnaktivität beeinflusst und wie man sie gezielt für die eigene Gesundheit einsetzen kann. Die angeleiteten Yoga- und Meditationseinheiten, die auch als Audiodatei abrufbar sind, sind für unterschiedliche Effekte konzipiert: Mit den Übungen kannst du Stress mindern, Emotionen besser handhaben, Angst und Anspannung loswerden, die Konzentration schärfen und erholsamer schlafen – und schliesslich mehr Gesundheit und Lebensqualität erlangen.