High-intensity interval training, Ratgeber von Lydia D. Thomson-Smith

Der Ratgeber "High-intensity Interval Training" bietet eine umfassende Einführung in die Methode des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). HIIT ist eine effektive Trainingsstrategie, die kurze, intensive Belastungsphasen mit weniger intensiven Erholungsphasen kombiniert. Diese Trainingsform hat sich als besonders vorteilhaft für die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit, der Glukoseverwertung und des Fettabbaus erwiesen. Der Ratgeber richtet sich an alle, die ihre Fitness steigern und ihre Trainingsroutine optimieren möchten. Die Inhalte basieren auf fundierten Informationen und bieten wertvolle Einblicke in die Vorteile und Techniken des HIIT. Die Lektüre ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet, die ihre Kenntnisse über effektives Training erweitern möchten.