Smoothies für alle Jahreszeiten, Ratgeber von Astrid Büscher

Bunt, gesund, regional und saisonal. Sich genussvoll und ausgewogen ernähren mit selbstgemachten Smoothies ist ganz leicht. Wer dabei darauf achtet, Gemüse und Obst möglichst in ihrer Saison regional beim Bauern in der Nähe zu kaufen und importierte Südfrüchte in Massen geniesst, tut auch der Umwelt etwas Gutes. Kurze Wege sorgen ausserdem für Frische und einen hohen Nährstoffgehalt. Die Smoothie-Rezepte in diesem Buch sind deshalb nach den Jahreszeiten geordnet: In den Frühlingsmonaten sorgen Tiefkühlprodukte und junger Spinat für Abwechslung, bis der Mai endlich die heiss ersehnte heimische Erdbeere bringt. An warmen Sommertagen erfrischen Durstlöscher mit Pfirsichen, Beeren und verschiedenen Wildkräutern. Vitalstoffreiche Zutaten wie Äpfel und Trauben werden im Herbst mit Feigen und Aprikosen kombiniert. Und nach einem Spaziergang im Winter wärmt ein heisser Smoothie mit Trockenfrüchten.