Nietsch H., Ratgeber, Pilates (Deutsch, Alan Herdman, 2014)

Pilates - Das große Praxisbuch - vermittelt fundiert die für ein Pilates-Übungsprogramm unverzichtbaren anatomischen Kenntnisse, die Philosophie, die Geschichte und die Grundprinzipien dieser Methode - präsentiert vorbereitende Übungen, die für alle Körpertypen den optimalen Einstieg garantieren - stellt die 34 klassischen Pilates-Übungen vor, die den heutigen Bedürfnissen entsprechend abgewandelt sind und den Anforderungen in Beruf und Alltag Rechnung tragen - mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos - versammelt hilfreiche Tipps für Übende und angehende Pilates-Lehrer über den korrekten Ablauf und mögliche Kontraindikationen - gibt spezielle Übungsfolgen für Bauch und Beine, Abwandlungen bei Gelenkproblemen sowie in der Schwangerschaft und - ausführliche Foto-Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene an die Hand.