Yoga für Sportler, Ratgeber von Erin Taylor

Als Joachim Löw vor einigen Jahren Yoga ins Training der Fußballnationalmannschaft aufnahm, wurde er noch belächelt. Mittlerweile gehören die Kombination aus Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken zum festen Bestandteil vieler Profisportler. Yoga hat positive Auswirkungen auf den Körper, kann zur Muskelentspannung ebenso beitragen wie zum Stressabbau. Gerade bei Sportarten mit vielen kurz aufeinander folgenden Wettkämpfen oder hohen Trainingsintensitäten kann dies entscheidend für Kraft, Konzentration und Leistungsstärke sein. In Yoga für Sportler zeigt die international anerkannte Yogalehrerin Erin Taylor, wie man Defizite erkennen und diese mithilfe von gezielten Übungen vor und nach dem Training nachhaltig ausgleichen kann. So lassen sich negative Bewegungs- und Verhaltensmuster vermeiden, Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen beschleunigen. Geordn.