Meyer & Meyer, Ratgeber, Anatomie & Massage (Deutsch, Artur Jacomet, 2018)

Eine Massage hilft in allen Lebenslagen. Nicht nur zur Entspannung werden diese Techniken angewendet, sondern auch im Sport kann die richtige Massagetechnik zur Regeneration, Rehabilitation und Prävention eingesetzt werden. Die einzigartige Mischung aus Fotos und anatomischen Zeichnungen macht es unheimlich einfach, jede gezeigte Technik nachzuvollziehen und in die Praxis umzusetzen. Die Sportmassage ist eine manuelle Therapiemethode, die in die Trainingsprogramme professioneller Sportler integriert wird, um ihre Gesundheit zu stärken. Sie besteht aus einer Reihe von Griffen, die vor, während oder nach einem Wettkampf oder einer Trainingseinheit angewendet werden. Die Hauptziele bestehen darin: - die Leistungsfähigkeit der Muskeln zu optimieren, - Stauungen im Blutkreislauf zu reduzieren, - die Regenerationszeiten zu verringern, - und Verletzungen der Gewebe und Gelenke vorzubeugen oder.