Aqua-Geräte Training, Ratgeber

Unter Wasser Rad fahren, Rudern oder Treppensteigen? Trainieren ohne zu Schwitzen und die Gelenke zu belasten? Mit einer neuen Form des Unterwassertrainings den Aqua Geräten lässt sich dieses Vorhaben leicht in die Tat umsetzen. Aber ist das Training im nassen Element auch effektiv? Welche Auswirkungen hat ein mehrwöchiges Training auf die Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit? Für wen ist diese Art des Trainings geeignet? Die Autorin Karin Rabl versucht diesen Fragen auf den Grund zu gehen. Dazu führte sie eine Untersuchung mit zwanzig Probanden durch, von denen dreizehn acht Wochen an den Aqua Geräten trainierten. Bevor sie sich im zweiten Teil des Buches eingehend mit der durchgeführten Untersuchung, insbesondere den Ergebnissen beschäftigt, befasst sie sich einführend im ersten Teil mit den theoretischen Grundlagen zum Thema Wasser und Training, sowie mit einer Beschreibung der siebe.