Trias Hörspiel-CD Abend-Entspannung

Die schlechte Nachricht: Laut einer repräsentativen Studie leiden über 30 Millionen Deutsche an Schlafstörungen. Die gute Nachricht: Vielen dieser Menschen kann mit gezielten Übungen zur Atem- und Gesichtsentspannung geholfen werden! Und genau das macht die Entspannungs-Expertin Heike Höfler mit ihrer neuen Audio-CD. Darauf finden sich Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen, die auch für Ungeübte einfach zu machen sind. Also gleich die CD einlegen, der angenehmen Stimme folgen und bewusst ein- und aus atmen. Schon stoppt das Gedankenkarussell, die Muskeln entspannen sich, der erholsame Schlaf kann kommen. So einfach kann das Abschalten und Einschlafen sein!