Intuitiv Intervallfasten, Ratgeber von Uwe Knop

Intuitiv essen und Intervallfasten werden eins. Das erste Buch zum intuitiven Intervallfasten - wissenschaftlich auf dem aktuellsten Stand. Die Vorteile von intuitivem Essen und Intervallfasten werden erstmals zur natürlich besten Essweise vereint. Für alle, die so gesund, jung und schlank wie möglich bleiben wollen. Derzeit dominieren zwei Trends die moderne Ernährungswelt: intuitiv essen und Intervallfasten. Beide Essweisen überzeugen durch ihre jeweilige biologische Plausibilität und folgen einem natürlichen Ansatz: Denn der echte, körperliche Hunger bildet die evolutionäre Schnittmenge beider Essformen. Daher lassen sie sich trend- und zeitgemäss zur perfekten Ernährung der neuen Zwanziger Jahre verschmelzen: individuell, intuitiv, Intervallfasten, kurz: I3. Lesern wird das Beste aus beiden Welten, intuitives Essen und Intervallfasten, kredenzt. Anhand einfacher alltagstauglicher Tipps, Anleitungen und zwei eigens für das Buch kreierter Challenges erfahren sie neben der Theorie auch die gelebte Praxis: wie man I3 im Alltag erlernt und erlebt. So entwickeln I3-Erprobte das richtige Gespür, wie sie das für sie optimale Essverhalten mittels der perfekten Symbiose zweier Ernährungszwillinge im physiologischen Geist erreichen - für mehr Gesundheit, ein biologisch schlankes Wohlfühlgewicht und ein langes Leben.