Power für den Beckenboden, Ratgeber von Katja Hambrecht

Der Beckenboden ist ein zentraler Körperteil, der nicht nur für Frauen eine wichtige Rolle spielt. Das vielschichtige Muskelkonstrukt stützt und stabilisiert die inneren Organe. Durch Geburten, eine ungünstige Körperhaltung oder fehlende Bewegung kann er geschwächt sein und zahlreiche Beschwerden wie Blasenschwäche oder eine Absenkung der Organe auslösen, gefolgt von Schmerzen. Zugleich ist der Beckenboden auch ein Lustzentrum – sein Zustand trägt entscheidend zur Orgasmusfähigkeit und -intensität bei. Ausführlich beschreibt Katja Hambrecht die vielfältigen Funktionen des Beckenbodens und erklärt, wie die Körpermitte richtig gestärkt wird, um Beschwerden vorzubeugen und das Lustempfinden zu steigern. In ihrem Programm bietet sie 60 Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnübungen, die auch andere beteiligte Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Gesäss miteinbeziehen und den weiblichen Körper formen und stützen. Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und viele praktische Tipps verschaffen einen neuen, leichteren Zugang zur eigenen Sexualität. So verhilft ein starker und gesunder Beckenboden jeder Frau zu mehr Gesundheit und einem erfüllteren Liebesleben.