Den Sternen lauschen – Achtsamkeit für jeden Abend (Frederick von Leo Lionni), Ratgeber von Leo Lionni

Achtsamkeit für jeden Abend und endlich gut schlafen! Schlaflosigkeit und Probleme beim Einschlafen nehmen zu und betreffen etwa 34 Millionen Menschen in Deutschland. Deshalb ist es umso wichtiger, am Abend zur Ruhe zu kommen, Achtsamkeit zu üben und zu entspannen. In diesem Buch finden Sie den perfekten Begleiter für den Abend. Es enthält Gedichte über die Magie der Nacht, kleine wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitsübungen, Journalseiten, um die guten Dinge des Tages festzuhalten, und sogar Rezepte für köstliche Snacks vor dem Schlafengehen. Begleitet von den wunderschönen Illustrationen von Leo Lionni und Frederick, der geliebten Maus aus unserer Kindheit, ist dieses Buch Ihr täglicher Begleiter, ob zu Hause oder unterwegs. Es ist nicht nur für diejenigen, die unruhig sind, sondern auch ein ideales Geschenk für jeden, dem Sie etwas Gutes tun möchten. Ihr Achtsamkeitsbuch, Schlafbuch und Journal für einen guten Abend. Dieses geführte Journal ist für besseren Schlaf konzipiert und bietet wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitsübungen und Tipps zur Entspannung. Es kommt in einem hochwertigen Hardcover im DIN A5-Format (14,8 x 21,0 cm), gedruckt auf buntem FSC-Papier umweltfreundlich. Es enthält Bilder von "Frederick" (Leo Lionni) und Gedichte berühmter Autoren sowie Platz für Notizen und persönliche Gedanken.