Verlagsgruppe, Ratgeber, 30 Workouts in der Box - Bodyweight-Training ohne Geräte (Deutsch, Marcel Doll, 2022)

30 Workouts in der Box &ndash das praktische Kartenset fü r unterwegs! Du suchst unkomplizierte und effektive Workouts, fü r die du kein Equipment benö tigst? Du mö chtest mö glichst wenig Zeit investieren, aber trotzdem schnell fit werden? Dann ist dieses praktische Kartenset mit 30 abwechslungsreichen Workouts von Marcel Doll genau das Richtige fü r dich! &bull Mit den 30 Workouts in der Box hast du immer das passende Trainingsprogramm zur Hand, egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder im Fitnessstudio trainierst &ndash du kannst sie ü berallhin mitnehmen. &bull Die Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten und sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt. So kann jeder &ndash vom Einsteiger bis zum Profi &ndash abwechslungsreich trainieren. &bull Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training mit dem eigenen Kö rpergewicht, zum Aufbau der Workouts sowie einfache Ü bungen fü r ein Warm-up und ein kurzes Dehnprogramm. Zudem sind alle Ü bungen detailliert beschrieben und bebildert. &bull Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Ü bungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rü ckseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts. &bull Bonus: Zu jeder Ü bung gibt es ein Onlinevideo, das ü ber einen QR-Code abrufbar ist. Diese Box ist der ideale Begleiter auf deinem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und optimaler Fitness! Bodyweight-Training ist seit Jahren eine der beliebtesten Workoutformen im Fitnessbereich denn nichts ist unkomplizierter und effektiver als das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, und das ganz ohne Geräte. Perfekt auf diese Bedürfnisse zugeschnitten ist das praktische Kartenset von Bestsellerautor Marcel Doll: Mit den 30 Workouts in der Box hat jeder vom Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler das passende Trainingsprogramm immer zur Hand, egal, ob er zu Hause, im Freien, auf Reisen oder im Fitnessstudio trainiert. Jede Karte zeigt auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge inklusive Trainingsdauer auf der Rückseite ist eine detaillierte Tabelle mit weiteren Informationen zum Ablauf zu finden. Für die korrekte Übungsausführung liegt der Box ein Booklet mit ausführlichen Beschreibungen bei. Zusätzlich kann mithilfe eines QR-Codes zu jeder Übung ein Video abgerufen werden. Die 30 Workouts mit einer Dauer zwischen 15 und 45 Minuten enthalten verschiedene Trainingsschwerpunkte, können alle ohne zusätzliche Geräte ausgeführt werden und sind dank unterschiedlicher Level für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Box passt in jede Tasche und ist der ideale Begleiter auf dem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und optimaler Fitness!.