Riva, Ratgeber, Erfolgsfaktor Sauerstoff (Deutsch, Patrick McKeown, 2018)

Einfach, aber revolutionär: Das Geheimnis von Gewichtsreduzierung, Fitness und Wohlbefinden liegt in einer oft unterschätzten Funktion unseres Körpers - der Atmung. Ohne es wahrzunehmen, atmen wir oft viel zu viel, was zu Gesundheitsproblemen, Schlaflosigkeit und Übergewicht führen kann. Atemübungen können hier Abhilfe schaffen, da durch kontrolliertes Atmen Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff versorgt werden. Patrick McKeown hat über 5000 Personen, darunter professionelle Sportler und Olympiateilnehmer, im richtigen Atmen trainiert - in seinem Buch Erfolgsfaktor Sauerstoff teilt er nun seine wissenschaftlich belegten Atemtechniken. Nach einer Einführung in die Beziehung zwischen Sauerstoff und Körper wird im Körper-Sauerstofflevel-Test bestimmt, wie effizient der Körper Sauerstoff nutzt. Wer seine Leistung steigern will, kann diesen Wert durch einfache Atemübu.