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Autogenes Training und progressive Muskelentspannung: Meditation für Entspannung bei Tag und Einschlafen bei Nacht

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Wenn Sie bisher mit der Schwere-Formel des autogenen Trainings Schwierigkeiten hatten, probieren Sie das autogene Training mit Leichtigkeit-Formel aus. Auch der andere Aufbau der progressiven Muskelentspannung wird Sie überraschen. In kurzer Zeit entspannen Sie Ihren ganzen Körper, inklusive Atem-Entspannung und Body-Scan. In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

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