Verlagsgruppe, Ratgeber, Asanas in der Box (Deutsch, Christoph Kutta, 2021)

Egal, ob du mit Yoga anfä ngst oder schon Praxiserfahrung hast &ndash mit den 60 Ü bungskarten in der Box, den Informationen im Begleitbuch rund um Hatha Yoga und den Audioanleitungen fü r jede Asana sowie fü r zwei Varianten des Sonnengruß es kannst du sofort mit dem Ü ben beginnen und dir deine eigenen Sequenzen aus den Kö rperhaltungen zusammenstellen. Dabei strebt der beliebte Stil des Hatha Yoga neben der Ausfü hrung der physischen Ü bungen auch durch Meditation und den bewussten Einsatz der Atmung ein stä rkeres Bewusstsein fü r Kö rper und Geist an. Diese intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst sorgt fü r innere Ausgeglichenheit und kö rperliche Harmonie. Durch die Audioanleitungen wird der meditative Effekt noch verstä rkt, sodass du dich voll und ganz auf deine Yogapraxis konzentrieren kannst. Was dich in der Asanabox erwartet Das Begleitbuch bietet dir einen Ü berblick ü ber die Geschichte und die Entwicklung des Yoga, die Wirkungen und den Nutzen des Hatha Yoga, stellt Atemtechniken vor, erklä rt die Asanas im Detail, zeigt die Vor- und Nachbereitung sowie beispielhafte Yogasequenzen fü r jedes Level auf 64 Seiten. 60 Karten &ndash 60 Asanas, bestehend aus 48 Einzelhaltungen und 12 Haltungen, die dem Sonnengruß zugeordnet sind. Die Karten sind in vier Gruppen unterteilt und mit vier Farben dargestellt: &bull Sonnengruß &bull Hauptasanas mit sechs Kategorien &bull Entspannung &bull Meditation Bonus! Audioanleitungen fü r alle Asanas und zwei unterschiedliche Varianten des Sonnengruß es sind per QR-Code abrufbar &ndash zum direkten Mitü ben! Kaum ein anderer Yogastil ist so beliebt und bekannt wie Hatha-Yoga. Er enthält die gängigsten Körperhaltungen, die Asanas, wie Kobra, Berghaltung oder den Flow des Sonnengrußes und ist bestens für Einsteiger und Yogis jeden Alters geeignet. Hatha-Yoga bietet aber noch viel mehr: Es vereint Atmung und Meditation und führt zu einem stärkeren Bewusstsein für Körper und Geist. Diese intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst löst Blockaden, baut Spannungen ab und wirkt mental beruhigend. Mit diesem Set bestehend aus 60 modern illustrierten Übungskarten und einem umfangreichen Booklet kann jeder seine eigenen Sequenzen zusammenstellen. Um den meditativen Effekt zu verstärken, enthält jede Asana eine Audioanleitung, damit sich der Yogaübende voll und ganz auf seine Praxis konzentrieren kann.